iPhoneに記録

小顔　方法を考えていますが、やはり減量、ダイエットが小顔になる一番の方法ではないかと考えています。
ダイエットを継続させるためには、毎日の体重をきちんと記録していくことですが、このためにもiPhoneを使い出しました。

朝、起き抜けにトイレに行ったあとの体重を量って、iPhoneに入力します。普通、健康診断などでも、朝朝食を食べずにクリニックや人間ドックに行きますので、朝の体重がカルテに記入されるわけですから、これが自分のその日そのときの体重ということになると思います。
iPhoneで入力するのは、アプリによってもいろいろあるのですが、くるくるとローラー式の目盛りを回すような感覚で入力できるものがあります。これは面白いですよ。それがまた前日の記録が残ってますので、１００グラム単位で増減を入力していきます。